美容知识分享

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美容护肤技巧一：保持心情的愉悦轻松

心情好是一天，心情不好也是一天。心情好的时候不仅能让整个人气色变好，还让你更容易入睡。少了很多情绪上抑郁，就能让皮肤和身体都能得到更好的循环，这样对皮肤的保养是非常重要的。

美容护肤技巧二：保持肌肤的清洁

保持肌肤的清洁说来容易但是很多美女却总是忽略，比如早上起床和晚上睡觉前甚至运动后等情况都需要对皮肤清洁。如今很多美女都喜欢用化妆来让自己的皮肤看起来更好，这样虽然表面上掩盖了瑕疵，但实际上皮肤没有任何改变。有时候要是卸妆和清洁没有做彻底，反而会让皮肤更容易堵塞，出现出油、毛孔粗大、黯沉、色斑等问题。并且环境的污染也很严重，这样卸妆和清洁就显得尤其重要。

美容护肤技巧三：注意饮食清淡，控制体重

平时少吃点辛辣刺激、油腻的食物，多吃含有维生素的水果和蔬菜。在美容护肤的同时也要注意不要暴饮暴食，因为如果体重一下子增长很多就容易让身体水肿以及皮肤松弛。也不要刻意的快速减肥，因为一下子瘦的话，会造成皮肤出现皱纹还有斑纹。

护肤技巧四：多喝水

在美容护肤的窍门中，不可少的就是要多喝水。一般来说一天喝5-8杯水，是比较好的。多喝水不仅可以补充体内，提高身体的循环，也能让皮肤保持水分。这样就可以让皮肤水润，避免脱水干燥的问题发生。

美容护肤技巧五：少吃点感光的食品

很多人都不知道这个点，因为感光的食物吃了之后，经过阳光的照射会激发体内的黑色素使皮肤变黑或者长斑。感光的食物一般来说有田螺，荠菜，菠菜，红豆，黑豆，白萝卜，马铃薯，芹菜，莴苣，香菜，油菜，韭菜、红薯，青瓜，柠檬，木瓜，柑橘等。因此为了少点斑点，为了不让皮肤变得更黑，尽量在阳光强烈的时候，少吃感光的食品。平时多吃点西红柿，卷心菜，猕猴桃，草莓，花菜，坚果类的食物。

美容护肤技巧六：减少皮肤受到辐射

现代社会很多人都是手机电脑不离身，其实要想更好的美容护肤。也要减少对电脑和手机的依赖，如果需要对着电脑和手机时候尽量涂上专业的防辐射的护肤品。

美容护肤技巧七：加强平时护肤强度

很多人护肤都不擦防晒，其实防晒是一定不能少的。即便是没有阳光，防晒也不能少。另外为了能让皮肤保持不干燥，每周的补水面膜也要适当的做。

美容护肤技巧八：多进行些运动，让气色更好

我们平时除了按摩之外，最好多些运动。因为适量的运动能让体内的血液循环更好，这样会对皮肤也很好。比如说可以经常性的晨跑，打球，健身，瑜伽，跳舞等。